Neste mês dedicado às mamães queremos conversar sobre esse momento de descoberta. Uma mãe de primeira viagem costuma estar cheia de sonhos, dúvidas e alguns medos.
A primeira gestação é uma experiência desafiadora. A insegurança é normal. Por isso, é importante se cercar de profissionais, pessoas amigas e mães mais experientes. Para acalmar o coração procure informações e aprenda sobre suas principais dúvidas.
Como é ser mãe de primeira viagem?
Muitas mulheres costumam se questionar como é ser uma mãe de primeira viagem. Não importa a fase da vida que esteja. Para as mais jovens talvez possa ser um pouco mais desafiador. Para as mulheres de meia-idade, a realização de um desejo. E ainda aquelas que talvez se considerem fora da idade de engravidar, mas que a vida lhes proporcionou essa experiência, poderá ser uma grande surpresa.
Normalmente o primeiro sinal é o atraso na menstruação. Outros sintomas iniciais incluem: corrimento marrom; enjoo; vômitos; sensibilidade nos seios e aumento da frequência urinária.
O acesso à informação na atualidade é enorme, diferente do que talvez tenha ocorrido com sua avó ou sua mãe.
Ser mãe de primeira viagem nos tempos atuais segue tendo como base o acompanhamento da saúde da gestante e do bebê. O pré-natal deve ocorrer durante toda a gravidez. Ele é imprescindível para prevenir e diagnosticar precocemente possíveis complicações.
A medicina evoluiu muito permitindo diagnósticos precoces e tratamentos cada vez mais cedo para os bebês. Se você adora séries poderá acompanhar Hospital Playlist, que conta a vida de médicos e cirurgiões em Seoul, Coreia do Sul. Neste dorama existe uma forte abordagem sobre pediatria e ginecologia e os avanços da medicina. Muitas personagens são mães de primeira viagem cheias de dúvidas e inseguranças, como talvez você possa estar se sentindo.
O que uma grávida de primeira viagem deve saber?
1. Alimentação equilibrada: nos primeiros meses da gestação é importante manter uma dieta especial, para garantir os nutrientes necessários para a mãe e o bebê. Invista principalmente no consumo de alimentos que auxiliam no equilíbrio nutricional de ácido fólico, zinco, cálcio, vitamina B12 e ômega-2.
Consuma couve, brócolis, cenoura, cereais, grãos, legumes, frutas, derivados de leite e nozes. As vitaminas contidas nestes alimentos também vão estimular uma maior produção de leite. Fique atenta ao seu peso.
2. Exercite-se! Independente de qualquer fase, na gravidez fazer exercícios adequados, se torna ainda mais essencial. Os exercícios ajudam a combater possíveis incômodos como dores nas costas e na região pélvica.
3. Controle a pressão arterial: Mantenha um monitoramento contínuo e fique atenta aos sintomas comuns da pré-eclâmpsia, como dor de cabeça, dor na nuca, náuseas, inchaço e visão embaçada. Essa condição pode resultar em parto prematuro e complicações maternas.
4. Fique atenta a corrimentos vaginais: Caso observe alterações de cor e cheiro, o corrimento vaginal pode representar risco para a mãe e o bebê. Nesse caso, consulte seu médico o quanto antes.
5. Cuide-se: Toda mãe de primeira viagem precisa estar atenta a cuidar de si mesma. O cuidado com a aparência, conforto e alimentação são fundamentais.
Grávida pode dormir de barriga para baixo
Dormir de bruços nos primeiros meses não é contra indicado e não oferece grandes riscos para o bebê. Normalmente uma grávida consegue dormir de barriga para baixo até o quinto mês de gestação. A partir desse estágio, a barriga pode estar grande e a posição tornar-se incômoda.
A partir do quinto mês de gestação, a posição mais indicada é deitar sobre o lado esquerdo. Segundo este estudo, as posições menos indicadas para as grávidas dormirem são sobre o lado direito ou com a barriga para cima. Isso acontece porque nessas posições aumentam-se as chances de o bebê comprimir a veia cava inferior da mãe.
O uso do Travesseiro Anatômico Universal G11 e de um Colchão Ortopédico da GoodSpine, adequado pode ajudar a ter noites de sono de maior qualidade.
O bebê nasceu e agora?
Agora mamãe de primeira viagem curta sua felicidade. Você tem uma grande família para amar. Antes de levar o bebê para casa tenha organizada uma rede de apoio. Peça ajuda a mãe mais experientes, sua mãe, irmã, tias, primas e amigas e é claro o papai! Todos podem lhe apoiar nesse momento de adaptação.
– Estabeleça uma rotina com base nos hábitos seus e de seu bebê. Lembre-se que a amamentação em livre demanda ou seja, sem regras pré-estabelecidas de horário, inclusive à noite. É importante ressaltar que nesses primeiros dias, o recém-nascido não deve ultrapassar 2-3h sem mamar.
– Sempre coloque o bebê para arrotar de pé, com o rosto virado para o seu – apoiando sua cabeça e suas costas, em torno de 20 minutos após as mamadas. Nem todos os bebês arrotam. É normal.
– O banho pode ser feito em água morna 1x/dia, lavando cabeça e corpo com produto indicado. Esse processo deve ser rápido;
– Hidrate a pele do bebê cremes próprios para recém-nascido. Isso auxilia na descamação natural da pele que ocorre nos primeiros 15 dias de vida;
– Mantenha tudo sempre muito bem higienizado. Use álcool 70% no coto umbilical, a cada troca de fraldas – isso evita infecção e contaminação do umbigo, auxiliando no processo de cicatrização do mesmo. Ele não deve ser coberto pela fralda, muito menos por cintas ou faixas; assim, sua queda natural deve acontecer entre o 7º e o 15º dia de vida.
– Para fazer a higiene nas partes íntimas do bebê, use algodão ou gaze ou fraldas macias molhadas em água morna, sem friccionar. Evitar lenços umedecidos (usá-los somente fora de casa, quando necessário); aplicar pomadas próprias para assaduras no bumbum;
– Levar seu bebê para realizar o teste do pezinho e as vacinas do nascimento – BCG e Hepatite B (caso não tenha recebido na maternidade) entre o 3º e o 5º dia de vida, não ultrapassando o 7º dia;
– Deixe o bebê tomar sol com você. Use fraldas e com proteção da área dos olhos, 30 minutos ao dia, entre 8 e 10h ou após as 16h, preferencialmente todos os dias. Isso ajuda a ativar a vitamina D;
– O recém-nascido deve dormir em um ambiente sossegado, livre de claridade intensa, em torno de 16-20h por dia. Para deixar o ambiente relaxante use o Home Spray de Lavanda ou a Água Perfumada da GoodSpine.
E a amamentação?
As mães de primeira viagem devem seguir à risca a recomendação dos especialistas de que a amamentação deve ser a alimentação exclusiva dos bebês nos primeiros seis meses. O leite materno fornece tudo o que o bebê necessita. É o alimento mais completo para ele. Cuide da sua alimentação para que seu leite seja forte.
A amamentação contribui tanto para o desenvolvimento físico quanto para o cognitivo da criança, além de reforçar os laços entre mães e filhos.
Mães que amamentam no seio não devem consumir bebidas alcoólicas e devem evitar cafeína, chocolate e comidas temperadas. Medicações devem ser tomadas com orientação médica.
Amamentar é benéfico para mãe e o bebê. O ato de amamentar reduz os riscos de depressão pós-parto em 50% e diminui os riscos de câncer de ovário em 30% e de mama em 4,3%. O leite materno muda ao longo das etapas da amamentação.
1. Colostro: é o leite produzido logo após o parto e dura em média de 2 a 3 dias. Esse leite é rico em anticorpos e nutrientes e tem a função de iniciar a proteção do bebê;
2. Leite de transição: nessa fase o leite rico em gorduras e carboidratos e, durante a amamentação na gravidez é produzido entre o 7º e 21º dia de nascimento. Essa é a fase em que o bebê ganha peso enquanto aprende a mamar de forma correta.
3. Leite maduro: dessa fase em diante o bebê recebe uma quantidade equilibrada de nutrientes de acordo com a necessidade de mãe e filho.
Dicas para cuidar bem do recém-nascido
– Deixe o ambiente tranquilo para receber o bebê;
– Estimule o aleitamento materno;
– Restrinja as visitas;
– Fique atenta a necessidade da troca de fralda;
– Evite que o bebê durma de bruços;
– Cuidado para que cobertores não cubram nem a boca nem o nariz dele;
– Opte por roupas quentes para agasalha-lo;
– O bebê não deve dormir na cama dos pais, já nas primeiras semanas, pode dormir no berço ou carrinho;
– Bebês devem dormir de barriga para cima, e não de lado ou de barriga para baixo;
– Saídas com recém-nascido é a partir do terceiro mês de vida, com passeios breves.
