Você ainda tem dúvida das vantagens de um travesseiro cervical? Pois hoje vamos falar de cinco benefícios ergonômicos do travesseiro cervical que mudarão sua forma de dormir e proporcionarão mais qualidade para sua coluna.
Ao deitar, é importante que sua coluna cervical esteja alinhada com a coluna vertebral. Dessa forma, você estará com uma boa postura e terá o suporte necessário para a cabeça e o pescoço. Pois, estará evitando que eles se inclinem para a frente ou para trás. Isso ajuda a manter a curvatura natural da coluna cervical, conhecida como lordose cervical.
Quer saber mais? Pois, mamos tratar dos cinco principais benefícios ergonômicos do travesseiro cervical:
1 – Melhora a postura: 🦴
Quando a coluna cervical está alinhada, o corpo fica em uma posição mais equilibrada e eficiente. Isso pode ajudar a reduzir a tensão muscular e a dor, melhorar o fluxo sanguíneo e a circulação linfática, e promover uma postura mais saudável durante o dia.
O travesseiro cervical é especialmente útil para pessoas que sofrem de dores na coluna cervical, problemas de postura ou que passam muito tempo sentadas. Mas também pode ser usado por pessoas que desejam melhorar a qualidade do sono.
2 – Alivia as dores: 🧎🏻♀️
O travesseiro cervical alivia as dores na coluna cervical, que são uma das causas mais comuns de dor no pescoço, cabeça e ombros. Isso ocorre porque ele mantém a coluna cervical em uma posição confortável, aliviando a pressão sobre os músculos e articulações.
A coluna cervical é composta por sete vértebras, que são separadas por discos intervertebrais. Esses discos atuam como amortecedores, absorvendo a pressão e o impacto. Quando a coluna cervical está mal alinhada, os discos podem ser comprimidos, causando dor e inflamação.
O travesseiro cervical ajuda a manter a coluna cervical alinhada, aliviando a pressão sobre os discos. Isso pode ajudar a reduzir a dor e a inflamação, e a melhorar a sua função.
O travesseiro cervical pode ser eficaz no alívio de dores na coluna cervical causadas por diversos fatores, incluindo:
– Lesões: O travesseiro cervical pode ajudar a aliviar a dor e a inflamação causadas por lesões na coluna cervical, como torções, entorses ou fraturas.
– Estresse: O estresse pode contribuir para o desenvolvimento de dores na coluna cervical. O travesseiro cervical pode ajudar a reduzir o estresse, o que pode, por sua vez, ajudar a aliviar a dor.
– Postura incorreta: A má postura pode aumentar a pressão sobre a coluna cervical, causando dor. O travesseiro cervical pode ajudar a melhorar a postura, o que pode, por sua vez, ajudar a aliviar a dor.
– Doenças crônicas: Doenças crônicas, como artrite ou hérnia de disco, podem causar dor na coluna cervical. O travesseiro cervical pode ajudar a aliviar a dor e a melhorar a função da coluna cervical.
3 – Melhora o sono: 💤
Entre os outros benefícios ergonômicos do travesseiro cervical, está o aumento da qualidade no sono. Quando a coluna cervical está alinhada, o corpo fica em uma posição mais confortável. Assim, ajuda a reduzir a tensão muscular e a dor. Além de facilitar o relaxamento e, consequentemente, o sono.
O travesseiro cervical ao ajudar a manter a lordose cervical, que é a curvatura natural da coluna cervical, preservada possibilita que os músculos do pescoço e dos ombros fiquem menos tensos, o que reduz a dor e a rigidez.
Além disso, o alinhamento da coluna cervical melhora a circulação sanguínea e linfática, o que fornece mais oxigênio e nutrientes aos músculos e tecidos. O que contribui para um sono mais reparador. Nesse caso, também ajuda a reduzir o estresse, pois faz com que a postura fique relaxada.
Recapitulando:
Aliviando a dor: O travesseiro cervical pode ajudar a aliviar a dor na coluna cervical, que pode ser uma das principais causas de insônia.
Melhorando a circulação: O travesseiro cervical pode ajudar a melhorar a circulação sanguínea e linfática, o que pode contribuir para um sono mais reparador.
4 – Reduz o estresse: 😉
O estresse pode contribuir para o desenvolvimento de dores na coluna cervical. É que quando o seu nível está muito alto ocasiona tensão muscular e, dessa forma, dificulta o sono. Com o travesseiro cervical, ocorre o destensionamento ao deixar a postura alinhada, proporcionando conforto e relaxamento. Esse é mais um dos muitos benefícios ergonômicos do travesseiro cervical.
Os músculos do pescoço e dos ombros ficam menos tensos, pois não precisam trabalhar tanto para manter a cabeça na posição correta. Assim, a tensão muscular e a dor diminuem, o que contribui para a tão esperada sensação de relaxamento.
Além disso, as dores também diminuem porque o travesseiro cervical melhora da circulação sanguínea e linfática. No entanto, é importante ressaltar que o travesseiro cervical não é uma cura para o estresse. Se você está com problemas, é importante procurar ajuda profissional.
5 – Previne doenças: 🤒
A má postura durante o sono pode aumentar o risco de doenças crônicas, como artrite, hérnia de disco e dores de cabeça. Com o uso do travesseiro cervical há a chande de prevenir essas doenças, pois o modelo mantém a coluna cervical em uma posição saudável.
Veja agora quais são doenças relacionadas à má postura:
- Dores na coluna cervical: A má postura durante o sono pode causar dor na coluna cervical, que pode se tornar crônica. O travesseiro cervical ajuda a manter a coluna cervical alinhada, o que pode ajudar a prevenir ou reduzir a dor.
- Dores de cabeça: A má postura durante o sono também pode causar dores de cabeça. O travesseiro cervical ajuda a manter a cabeça na posição correta, o que pode ajudar a reduzir as dores de cabeça.
- Dores nos ombros: A má postura durante o sono pode causar dores nos ombros. O travesseiro cervical ajuda a manter os ombros relaxados, o que pode ajudar a reduzir as dores nos ombros.
- Dores nas costas: A má postura durante o sono pode causar dores nas costas. O travesseiro cervical ajuda a manter a coluna vertebral alinhada, o que pode ajudar a reduzir as dores nas costas.
Além disso, atua também na prenção de doenças relacionadas ao estresse, como:
- Insônia: O estresse pode causar insônia. O travesseiro cervical pode ajudar a reduzir o estresse, o que pode ajudar a melhorar a qualidade do sono.
- Depressão: O estresse também pode causar depressão. O travesseiro cervical pode ajudar a reduzir o estresse, o que pode ajudar a prevenir ou reduzir a depressão.
Mas lembre-se, a ajuda profissional é fundamental para seu tratamento.
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