Você sabia que o multivitamínico pode ser seu aliado na dieta? Multivitamínico ajuda a emagrecer porque auxilia na regulação do metabolismo, controlando o apetite e prevenindo deficiências nutricionais.
Esses suplementos podem conter uma grande variedade de vitaminas e minerais em fórmulas combinadas, essenciais para o bom funcionamento do organismo. Aqui vamos explicar como os multivitamínicos podem contribuir para a perda de peso, quais são os melhores tipos e como consumi-los de forma segura e eficaz. Acompanhe!
Quem quer emagrecer pode tomar multivitamínico?
A combinação de compostos do multivitamínico ajuda no emagrecimento de várias formas como:
– Atuando na prevenção de deficiências nutricionais que podem afetar o metabolismo e a queima de calorias. Algumas vitaminas, como a B12, a C e a D, contribuem para a produção de energia, regulação do apetite e síntese de hormônios que influenciam o peso.
– Contribuindo para a manutenção da massa muscular e mantendo o gasto energético elevado. Com vitaminas, como A, E e K, na composição, as células musculares são protegidas dos danos causados pelos radicais livres. Também podem conter minerais como o cálcio, o magnésio e o zinco.
– Favorecendo a saúde intestinal, contendo probióticos e fibras, que ajudam a equilibrar a flora intestinal, melhorar a imunidade e aumentar a saciedade.
O uso do multivitamínico ajuda a emagrecer quando usado como um complemento de uma alimentação balanceada e variada. Consulte seu médico ou nutricionista para saber a dosagem certa para você. O uso excessivo ou inadequado de multivitamínicos pode causar efeitos colaterais, como náuseas, diarreia, dores de cabeça e até intoxicação.
Nutrientes essenciais nos multivitamínicos
Alguns nutrientes essenciais que podem compor o multivitamínico ajudam no emagrecimento:
– Vitamina B12: ajuda na conversão dos alimentos em energia e na manutenção do metabolismo.
– Vitamina D: auxilia na absorção do cálcio e do fósforo, importantes para os ossos e músculos. Também pode regular o apetite e a glicemia.
– Zinco: auxilia na síntese de proteínas e no equilíbrio hormonal e ajuda a melhorar a imunidade e a cicatrização.
– Magnésio: contribui para o relaxamento muscular e o controle do estresse. Também está envolvido na produção de energia e na regulação da glicose.
– Cromo: potencializa a ação da insulina. Isso pode favorecer a redução da gordura corporal e o aumento da massa magra.
– Cálcio – Ajuda a queimar gordura.
– Vitamina C – Reduz o armazenamento de gordura pelo corpo e melhora a absorção do ferro.
– Biotina – Ajuda a metabolizar carboidratos, proteínas e gorduras.
– Selênio – Poderoso antioxidante, melhora o funcionamento da tireoide.
– Carnitina – Ajuda a converter gordura em energia.
Quais os benefícios de tomar um multivitamínico?
Seu uso de forma correta pode trazer vários benefícios para o metabolismo e a saúde, como:
– Fortalecimento da imunidade: ajudam a prevenir a deficiência de micronutrientes que afetam o sistema imunológico, aumentando a resistência a infecções e doenças.
– Aumento de energia: podem auxiliar no metabolismo energético, facilitando a conversão dos alimentos em energia, a contração muscular e a atividade física.
– Auxílio na memória: contribuem para o funcionamento normal do sistema nervoso e da produção de energia para o cérebro, melhorando a capacidade de memória e aprendizagem.
– Prevenção de anemia: podem evitar a deficiência de ferro, que é um dos principais causadores de anemia. O ferro é responsável pela formação das células vermelhas e pelo transporte de oxigênio no sangue.
– Combate ao envelhecimento: os multivitamínicos podem retardar o processo de envelhecimento, pois contém vitaminas e minerais que combatem os radicais livres. Além disso, os multivitamínicos podem melhorar a saúde da pele, dos cabelos e das unhas.
Complementando uma dieta equilibrada
Os multivitamínicos ou polivitamínicos – como também são chamados – , quando usados de forma balanceada e sob orientação profissional, podem complementar uma alimentação saudável e apoiar uma vida com mais saúde e qualidade.
Preenchem lacunas nutricionais – seu uso complementa a dieta nos dias em que não é possível consumir a quantidade adequada de vitaminas e minerais.
Fornecem doses padronizadas – os multivitamínicos possuem doses e composição padronizadas, auxiliando no controle da ingestão de nutrientes.
Suporte em dietas restritivas – podem ajudar a compensar a restrição de grupos alimentares em dietas vegetarianas e veganas.
Absorção otimizada – muitos multivitamínicos usam formas quimicamente otimizadas para melhor absorção dos nutrientes.
Função imunológica – nutrientes como vitaminas C, D e zinco ajudam a manter o sistema imunológico saudável.
Como o multivitamínico ajuda a emagrecer
Além de complementar uma dieta para perda de peso, assim o multivitamínico ajuda a emagrecer, também é útil para a alimentação de pessoas que têm deficiências nutricionais ou que precisam de uma maior demanda de nutrientes, como gestantes, idosos, atletas ou veganos.
Em geral, devem ser tomados uma vez ao dia, ingeridos junto às principais refeições, como café da manhã, almoço e jantar. Desta forma, a absorção dos nutrientes será mais eficaz. Lembrando que os multivitamínicos não engordam, pois não contêm calorias significativas.
Cuidados ao escolher o multivitamínico
A GoodSpine oferece uma linha de suplementos cuidadosamente elaborados para auxiliar na sua saúde.
O Polivitamínico Spine Vita foi formulado com vários nutrientes e vitaminas importantes no dia a de uma rotina corrida da vida contemporânea onde nem sempre temos tempo para nos alimentarmos da forma mais saudável. Confirma a composição:
– Zinco: antioxidante que auxilia no funcionamento do sistema imune.
– Vitaminas, B1, B2, B3, B5, B6, B12: as vitaminas do complexo B servem para regular a produção de energia no organismo, manter a saúde do sistema nervoso, da pele, dos cabelos e do intestino. Além disso, elas são importantes para prevenir anemias e fortalecer o sistema imunológico.
– Vitaminas, C, E, B2, Cobre, Zinco e Manganês: antioxidantes que auxiliam na produção dos danos causados pelos radicais livres.
A linha de suplementos GoodSpine conta ainda com o Magnésio Spine Mag. Uma suplementação composta por MAGNÉSIO + ZINCO + SELÊNIO + VIT E. + FÓSFORO. Esta fórmula reúne os minerais mais importantes para o corpo de forma a facilitar e potencializar os seus benefícios e aumentar o seu alcance.
A suplementação com o Colágeno SpineFlex, é composta por colágeno Tipo II, em cápsula, não hidrolisado, Ácido Hialurônico e MSM. A composição ajuda a melhorar a saúde e a função das articulações do corpo como: joelho, quadril, coluna, ombro entre outras.
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A GoodSpine é referência no Brasil e uma das poucas empresas com o selo da Associação Brasileira de Quiropraxia. Tem a responsabilidade de produzir e oferecer o que há de melhor em matéria-prima e tecnologia aos nossos clientes.
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