As pessoas que trabalham sentadas por muitas horas costumam em algum momento da vida reclamar de dor nas costas, principalmente, na região lombar. Para aliviar esses incômodos, o suporte lombar ajuda a deixar a sua postura de forma correta. Dessa forma, contribui no redução de dores.
Os problemas geralmente surgem quando a cadeira não tem o apoio correto, a altura dos pés no chão é inadequada ou, ainda, a sua postura ao sentar está errada. Então, o uso de alguns acessórios são importantes, como o suporte lombar.
O que é suporte lombar?
O suporte lombar é um acessório que se adapta ao formato das costas de forma ergonômica. O seu encaixe ajustado ajuda a corrigir erros na postura, além de evitar e aliviar dores nas costas por manter a curvatura natural da coluna ajustada ao seu formato.
Esse é um investimento de longo prazo, pois sua durabilidade é longa. O suporte para a lombar ajuda a reduzir a sensação de desconforto e dores. O acessório também é usado para atuar na prevenção de problemas. O uso desse apoio é indicado mesmo para quem não sente dores lombares, como forma preventiva, evitando que o surgimento de problemas.
O seu uso é importante para a manutenção da postura correta. Após longas horas sentado, sem apoio pode ocorrer a sensação de desconforto. Utilizar esse acessório ajuda a distribuir a pressão por toda a área das costas.
O suporte lombar pode ser usado, além de na cadeira de trabalho ou estudo, no banco de carro. Pessoas que costumam trabalhar dirigindo podem adotar o uso desse apoio para aliviar desconforto. Também pode ser utilizado durante viagens longas. As grávidas também podem se beneficiar com seu uso.
Onde deve ficar o apoio lombar?
A rotina de muitas pessoas no dia a dia é seguir da cadeira do trabalho para o banco do carro e ao chegar em casa acaba indo para o sofá. O sedentarismo é um dos maiores vilões para quem tem problemas de dores nas costas. O uso do suporte lombar ajuda com relação a postura, mas nada substitui o fortalecimento muscular e o trabalho de alongamento.
O apoio para que surta o efeito desejado, de manter a postura correta, deve ser colocado no encosto da cadeira, do assento do carro ou, até mesmo, na poltrona ou sofá enquanto você lê ou assiste seu programa preferido na televisão ou joga aquele game no computador.
O objetivo é que sua postura fique o mais ereta possível, criando um apoio que sustente suas costas, mas, principalmente. a região lombar que sustenta o peso do corpo quando sentado.
Suporte Lombar da GoodSpine é produzido em viscoelástico premium que oferece suporte otimizado à sua coluna que facilmente se adapta ao seu molde corporal. O produto possui uma ergonomia perfeita para o apoio ideal da coluna lombar. O exclusivo sistema com infravermelho longo e magnetoterapia ajuda a relaxar e tratar os pontos principais da base das costas.
Uma das características do suporte lombar da GoodSpine é possuir capa removível. Isso facilita sua manutenção e higiene. O modelo permite tirar e lavar periodicamente a capa para eliminar os resíduos de suor corporal, odor e microrganismos.
Para que serve o rolo lombar?
O rolo lombar é outro acessório que ajuda a reduzir as dores nas costas e suas tensões. A escolha do tipo depende do seu objetivo com ele. Existem modelos que são mais compactos e versáteis em formato cilíndrico. Por seu tamanho possibilita maior adaptabilidade e possibilidades de uso.
O Rolinho Cervical Magnético Good Spine. por exemplo, é ideal para quem busca restaurar a curvatura fisiológica da coluna cervical. Prático, de uso fácil, que ajuda a recuperar a postura certa e interromper esse processo de degeneração.
Caso suas crises de dores nas costas sejam frequentes com dificuldade de endireitar o corpo ao levantar da cadeira, esta pode ser uma situação que está se tornando crônica. O que exige uma visita urgente ao ortopedista.
O uso regular do rolo lombar pode ajudar a eliminar a maioria das dores nas costas causadas pela má postura ao sentar. O seu uso aliado a um tratamento de saúde pode acelerar os resultados desejados.
Dicas para reduzir as dores
Ao utilizar o acessório como suporte lombar, este irá fornecer o apoio adequado para manter a curvatura correta da sua coluna, sem esforço muscular.
Os exercícios de alongamento são muito importantes para o tratamento na maioria dos casos. A rolagem costuma melhorar a amplitude dos movimentos, diminuir a exaustão neuromuscular e diminuir a dor pós-exercício.
A utilização do rolo para alongamento depois do treino ajuda a diminuir significativamente as dores em até 72 horas após seu uso. Aliado ao tratamento correto, na maioria dos casos, pode resolver o problema das dores. O uso diário ajuda a fortalecer e prevenir as crises de dores lombares.
Exercícios de rolagem antes ou depois do treino também podem ajudar a diminuir a fadiga muscular e melhorar o desempenho.
Esta é basicamente uma técnica de automassagem que pode ser aplicada em qualquer grupo muscular, incluindo quadríceps, panturrilhas e costas. Evite apenas regiões sensíveis do corpo, onde nervos e vasos sanguíneos ficam perto da pele, como pescoço, abdômen e virilha.
A escolha do tamanho do rolo é importante. O menor pode atingir a maior parte do corpo e é fácil de carregar. O rolo maior pode ser usado para atingir áreas corporais maiores, como a parte superior das costas. Quanto mais firme o rolo de espuma, maior a pressão que ele fornecerá.
Diferenciais GoodSpine
A GoodSpine é referência no Brasil e uma das poucas empresas com o selo da Associação Brasileira de Quiropraxia. Tem a responsabilidade de produzir e oferecer o que há de melhor em matéria-prima e tecnologia aos nossos clientes.
O Travesseiro Anatômico Universal GoodSpine GS11, desenvolvido pelo Dr. Roberto Bleier, quiropraxista com 20 anos de experiência, se diferencia pelo seu topo anatômico que se encaixa perfeitamente ao pescoço, tornando-se um travesseiro ergonomicamente perfeito e absolutamente confortável. Além de ser o único travesseiro anatômico no mundo com a possibilidade de 11 alturas.
Já o Travesseiro Anatômico Good Spine GS4 é a resposta para quem busca o travesseiro perfeito em termos de ergonomia e conforto. Seu design anatômico se molda delicadamente ao seu pescoço, enquanto os lados ajustáveis com camadas de espuma personalizadas se adaptam às necessidades de cada corpo, independentemente do biotipo.
O Colchão GS3 GoodSpine In The Box é ideal para pessoas que se preocupam com sua saúde e buscam qualidade de vida, é a combinação perfeita entre conforto e suporte, seguimos tendências mundiais de design moderno e inovador, sem deixar a saúde ergonômica da sua coluna de lado!
Uma vida sem dores e muito mais saudável!
A GoodSpine cuida da sua saúde todos os dias!
