Por Lidiane Garbim, quiropraxista pediátrica
A escolha do travesseiro adequado para cada fase do desenvolvimento infantil é essencial para garantir conforto, um sono reparador e o alinhamento correto da coluna. Cada etapa do crescimento apresenta necessidades específicas, e o uso de um travesseiro inadequado pode trazer consequências para a postura e a qualidade do descanso.
Bebês: Por Que Não Devem Usar Travesseiro?
Nos primeiros meses de vida, a anatomia do bebê não exige o uso de travesseiros. O crânio ainda está em formação e a estrutura da coluna vertebral é naturalmente alinhada quando deitado sobre uma superfície firme. O uso precoce de travesseiros pode aumentar o risco de sufocamento, síndrome da morte súbita infantil (SMSI) e favorecer o desenvolvimento de plagiocefalia (achatamento do crânio). Por isso, até pelo menos 12 meses de idade, o mais seguro é que o bebê durma sem travesseiro.
Crianças Pequenas (1 a 3 anos): Início do Uso com Modelos Específicos
A partir de um ano de idade, a criança pode começar a utilizar um travesseiro fino e anatômico, desde que seja adequado ao tamanho do seu corpo. Alguns critérios importantes para essa fase incluem:
- Altura e espessura reduzidas para não forçar o pescoço.
- Material hipoalergênico e respirável para evitar alergias e calor excessivo.
- Maciez equilibrada, oferecendo suporte sem ser muito firme nem muito macio.
O ideal é escolher travesseiros desenvolvidos especificamente para crianças pequenas, que respeitam a anatomia em crescimento e evitam desalinhamentos posturais.
Infância (3 a 10 anos): Adaptação ao Crescimento
Conforme a criança cresce, a necessidade de suporte para o pescoço e cabeça aumenta. Nessa fase, recomenda-se um travesseiro com:
- Altura proporcional ao crescimento da criança.
- Formato anatômico para manter o alinhamento cervical.
- Material de suporte adequado, como látex.
Nessa idade, um travesseiro muito alto pode causar tensão no pescoço e ombros, enquanto um muito baixo pode não oferecer o suporte necessário.
Adolescência: Escolha Similar à de Adultos
Na adolescência, a estrutura corporal já está mais próxima da fase adulta, e a escolha do travesseiro deve levar em conta:
- O biotipo da pessoa, considerando altura, peso e posição ao dormir.
- Modelos ortopédicos para evitar dores cervicais e melhorar a postura.
- A posição de dormir, pois quem dorme de lado, por exemplo, precisa de um travesseiro mais alto do que quem dorme de barriga para cima.
Conclusão
A adequação do travesseiro por faixa etária é fundamental para garantir noites de sono tranquilas e saudáveis. Bebês devem dormir sem travesseiros, enquanto crianças pequenas precisam de modelos finos e anatômicos. À medida que crescem, a escolha deve ser ajustada para garantir conforto, alinhamento da coluna e um descanso de qualidade.
Investir no travesseiro correto desde a infância pode prevenir problemas posturais e melhorar a qualidade do sono ao longo da vida.
