A vida corrida, muitas vezes, leva ao acúmulo de atividades. Isso pode provocar vários tipos de dores na coluna. Constantemente, o corpo está sobrecarregado. Só percebemos que algo está errado quando sentimos incômodo ao fazer tarefas triviais do cotidiano.
Agora você vai saber tudo sobre as dores na lombar, na cervical, lordose, escoliose e o torcicolo. Muitas vezes, quando a dor surge, se faz uso de medicação inadequada. Os sintomas desaparecem, mas não a causa das dores na coluna.
Onde a coluna pode causar dores?
Alguns tipos de dores na coluna, mais comuns no lado esquerdo, são causados por má postura, carregar objetos pesados ou dormir de forma desconfortável. As lesões cervicais podem causar dor no centro do pescoço. Também pode ser uma dor que irradia para a cabeça, mandíbula, face, ombros, escápulas, braços, mãos e pernas.
Na região lombar, a dor pode se localizar no centro da coluna ou irradiar por toda a lombar, virilhas, cóccix, nádegas e pernas. No entanto, é necessário estar atento. Cálculo renal ou fraturas na costela também podem causar dores na coluna.
Quando a dor nas costas pode ser preocupante?
Dores na coluna que irradiam para a barriga devem ser avaliadas. Este tipo de dor pode ser indicativo de gases, pedras nos rins, inflamação da vesícula ou problemas gastrointestinais.
Se o tipo de dor na coluna for muito intenso e acompanhada de sintomas como: náuseas, vômitos, inchaço abdominal, dor e ardor ao urinar ou fezes moles, é importante uma consulta médica. Dessa forma, pode se identificar a causa.
Dores nas costas aliadas a dores no meio do tórax podem indicar complicações no esôfago, coração, aorta. Caso as dores sejam frequentes, seguidas de outros sintomas, é importante a realização de exames para investigar possíveis sinais de riscos.
Como identificar o tipo de dor nas costas?
1 – Lombalgia – Esse tipo de dor nas costas ocorre na região da cintura até a parte final da coluna. Esta é considerada pelos especialistas a segunda maior causa de afastamento do trabalho.
Pode ser de três tipos
Aguda: Surge de repente. Pode levar de quatro a seis semanas para desaparecer;
Crônica: Persistente. O incômodo pode seguir por mais de 12 semanas;
Referida: A dor parte da região lombar e irradia para outras partes, como posterior da coxa ou glúteos.
2 – Cervicalgia – É a dor cervical, na região do pescoço e parte de cima das costas. Pode ser uma contratura muscular, torcicolo, artrite ou hérnia de disco. Pessoas de qualquer idade podem ser acometidas dessa dor nas costas, embora seja mais comum em adultos e idosos.
3 – Entorse – A entorse lombar acontece quando a coluna e os ligamentos trabalham muito acima de sua capacidade. Os ligamentos garantem estabilidade para as vértebras. Neste caso, eles são deslocados causando a dor. Geralmente, ocorre após um movimento de flexão ou torção das costas, gerando um processo inflamatório. Frequentemente, surgem como resultado de atividades sem o devido alongamento ou aquecimento. Além da dor lombar, ela pode irradiar para as nádegas. Esta região, por sua vez, pode apresentar rigidez muscular.
4 – Lordose e Escoliose – São alterações na curvatura da coluna. Se apresentam na região cervical ou lombar da coluna. Muitos desvios podem ter origem genética ou serem adquiridos ao longo da vida.
A lordose pode ser de dois tipos:
Hiperlordose: quando curvatura da coluna é para dentro do corpo, na direção da frente do abdômen. Ocasiona a síndrome do bumbum arrebitado e a barriga mais saliente;
Hipolordose: quando ocorre a redução da curvatura a ponto de provocar retificação da coluna nas regiões cervical e lombar. Ambas as alterações podem comprometer a mobilidade da coluna na região afetada.
Escoliose – É uma doença progressiva da coluna. Caso não for tratada corretamente, pode ocasionar na necessidade de uma cirurgia de grande porte que trará algumas limitações. É uma deformidade silenciosa e das mais comuns da coluna vertebral. Sua principal característica é a inclinação do corpo para um dos lados, com a torção ao redor do seu eixo. Apesar de existirem vários tipos de escoliose, a Idiopática é a mais comum e não apresenta causas precisas. Ela acontece durante a fase de crescimento. É uma doença familiar, tendo componentes genéticos.
Acomete principalmente crianças ao redor dos 14 anos e só esse desvio corresponde a cerca de 80% dos casos. A prevalência de escoliose na população é de 3%, sendo mais comum nas meninas. A proporção de meninas e meninos afetados pela escoliose pode chegar até sete meninas para cada menino.
5 – Hérnia de disco – Esta é uma lesão que ocorre com maior frequência na região lombar e cervical da coluna. Surge quando há o deslocamento do disco intervertebral para fora da coluna, causando inflamação. O disco vertebral é uma espécie de sistema localizado entre as vértebras. Ele é responsável por absorver o impacto da movimentação do corpo.
Quando na lombar, as dores nas costas podem ainda provocar alterações de sensibilidade para coxa, perna e pé. A hérnia de disco na cervical, pode causar dores no pescoço, dor irradiante nos braços, nos ombros, dormência ou formigamento nos braços ou mãos.
Qual tratamento indicado
Quando as dores aparecem o tratamento pode ser com analgésicos, relaxantes musculares e anti-inflamatórios. A dor na coluna nunca deve ser ignorada e somente o médico ortopedista pode fazer o diagnóstico e indicar o tratamento mais adequado. É importante não fazer nenhum exercício físico sem antes consultar um especialista.
Assim que os sintomas surgem, aliado a medicação é importante um certo repouso. No entanto, não deve ser por muitos dias. Estudos recentes demonstram que ficar muito tempo deitado faz com que ocorra a perda de força muscular e a dor tende a piorar. Se movimentar é recomendado.
10 Exercícios para diminuir as dores na coluna
– caminhadas
– natação
– hidroginástica
– corridas leves
– alongamentos simples
– pilates
– yoga
– ciclismo
– fisioterapia
– musculação orientada
Quais são os sintomas de uma coluna inflamada?
– O nervo ciático que se inicia no final da coluna pode inflamar ou ficar comprimido
gerando intensa dor nas costas, glúteo e pernas;
– Espasmos musculares na região lombar;
– Rigidez dos movimentos pela manhã que melhora com a atividade durante o dia;
– Dor crônica que persiste por mais de três meses;
– Dormência no ombro, braço, cotovelo, mão ou dedos;
– fraqueza em um dos braços e nas pernas;
– Alteração no funcionamento do intestino ou bexiga;
– Incontinência urinária.
Como evitar as dores na coluna
– Escolha um colchão e travesseiro apropriados
– Alongue-se com frequência;
– Faça exercícios de fortalecimento abdominal;
– Controle o peso;
– Corrija a postura
– Use apoios para a lombar
– Pratique atividades físicas
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